Chaque personne vit différemment le parcours vers l’arrêt du tabac. Une bonne préparation peut aider : fixez une date d’arrêt, retirez les cigarettes de votre environnement, informez votre famille et vos amis, partagez éventuellement votre décision dans votre entourage ou sur les réseaux sociaux, et utilisez des aides éprouvées comme les substituts nicotiniques pour vous soutenir.

Envisagez-vous d’arrêter de fumer sans aide ? La nicotine contenue dans les cigarettes crée une forte dépendance, et beaucoup de personnes sous-estiment la difficulté de résister à l’envie de fumer uniquement par la volonté. Les substituts nicotiniques apportent au corps une quantité contrôlée de nicotine, réduisent le besoin physique et permettent de se concentrer sur les aspects psychologiques de l’arrêt du tabac. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, ils peuvent doubler les chances de réussir à arrêter.*

*La thérapie de substitution nicotinique peut doubler les chances de réussite par rapport à la seule volonté.

Arrêter de fumer est difficile. En apportant au corps de la nicotine de manière contrôlée et réduite, il est possible d’atténuer les symptômes de sevrage et de faciliter l’arrêt du tabac. Les thérapies de substitution nicotinique fournissent au corps de la nicotine à des doses thérapeutiques, mais sans les substances nocives de la fumée de cigarette. Ainsi, Nicotinell peut aider à faciliter l’arrêt du tabac et à réduire les symptômes de sevrage.

1. Laisser fondre lentement le comprimé jusqu’à ce qu’un goût prononcé se développe.

2. « Stationner » le comprimé entre la joue et la gencive.

3. Lorsque le goût s’estompe, recommencer à le laisser fondre.

4. Durée totale d’utilisation : environ 30 minutes par comprimé. Faire des pauses entre les prises afin d’éviter les irritations gastriques ou le hoquet. Ne pas manger ni boire pendant l’utilisation.

Veuillez lire la notice d’emballage.

Pour la plupart des fumeurs, 8 à 12 comprimés à sucer par jour sont suffisants. N’utilisez pas plus de 15 comprimés par jour et pas plus d’un comprimé par heure. La durée du traitement est individuelle : en cas d’arrêt du tabac, elle est de maximum 3 mois ; en cas de réduction, de maximum 12 mois. Veuillez lire la notice d’emballage.

Non, les comprimés à sucer ne doivent pas être coupés en deux. Veuillez lire la notice d’emballage.

Les patchs et les comprimés à sucer sont très discrets. Non, ils ne provoquent pas d’odeur dans l’haleine.

1. Mâcher jusqu’à ce que le goût se développe.

2. « Stationner » le chewing-gum entre la joue et la gencive.

3. Recommencer à mâcher lorsque le goût s’estompe.

4. Durée d’utilisation : environ 30 minutes par gomme.

Pendant l’utilisation, ne pas manger ni boire.

Veuillez lire la notice d’emballage.

En général, 8 à 12 chewing-gums par jour sont suffisants. Ne mâchez pas plus de 15 chewing-gums par jour et pas plus d’un chewing-gum par heure. La durée du traitement est de maximum 3 mois en cas d’arrêt du tabac et de maximum 12 mois en cas de réduction. Veuillez lire la notice d’emballage.

Les chewing-gums Nicotinell sont disponibles en deux saveurs : Cool Mint et Fruit tropical. Les deux sont proposés en dosages de 2 mg et 4 mg.

Oui, ils ont un goût similaire à celui de chewing-gums classiques. Ils peuvent toutefois présenter une légère note poivrée, due au goût caractéristique de la nicotine.

1. Utiliser un nouveau patch chaque jour.

2. Appliquer sur une zone de peau intacte, sèche et sans poils (par ex. le haut du bras, le haut du dos ou la hanche) et bien lisser les bords.

3. Porter le patch pendant 24 heures et changer d’emplacement chaque jour.

4. Une combinaison avec des chewing-gums est possible, mais n’utilisez jamais deux patchs en même temps.

Veuillez lire la notice d’emballage.

Appliquez le patch sur une zone de peau saine, sèche, propre et sans poils (sans lotion, alcool, pommade ou résidus similaires) et lissez bien les bords. Le patch transdermique doit être pressé avec la paume de la main pendant 10 à 20 secondes. Si vous utilisez une crème pour la peau, évitez cette zone. Changez régulièrement l’emplacement du patch.

Oui, pendant le sport, ainsi qu’après lors d’un bain, d’une douche ou d’un bain de soleil, le patch peut généralement rester sur la peau sans problème. Pour protéger le patch transdermique de l’humidité, il peut être recouvert d’un pansement ordinaire sans principe actif. Il est également possible de retirer le patch transdermique une à deux fois maximum sans altérer ses propriétés adhésives. Après l’avoir retiré, collez-le délicatement par le bord extérieur adhésif sur une surface lisse, par exemple un miroir, afin de préserver son pouvoir adhésif.

En revanche, pour le sauna ou la plongée, il faut retirer le patch. Laissez la peau refroidir, puis appliquez un nouveau patch. Veuillez lire la notice d’emballage.

Il est recommandé de changer l’emplacement chaque jour. De légères rougeurs peuvent apparaître, ce qui est tout à fait normal. Si elles deviennent plus importantes, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Veuillez lire la notice d’emballage.

Les patchs existent en différents dosages, ce qui correspond à des tailles différentes :

- 21mg = 6,2 cm

- 14mg = 5 cm

- 7mg = 4,6 cm

Non, les patchs ne doivent pas être coupés, car cela pourrait en modifier l’efficacité. N’utilisez jamais plus d’un patch à la fois. Veuillez lire la notice d’emballage.

Bien que la nicotine soit une substance d’origine végétale extraite du tabac, d’autres ingrédients ou certaines méthodes de fabrication peuvent contenir des composants d’origine animale.

Comme tout médicament, les substituts nicotiniques peuvent provoquer des effets indésirables chez certaines personnes. Veuillez lire la notice d’emballage et demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

De légères rougeurs peuvent apparaître au niveau de la zone d’application. Veuillez lire la notice d’emballage et en parler à votre médecin ou à votre pharmacien si nécessaire.

De légers troubles digestifs, tels que diarrhée ou constipation, peuvent survenir. Veuillez lire la notice d’utilisation et demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

La nicotine peut entraîner une dépendance. C’est pourquoi les chewing-gums – comme les autres formes de substitution nicotinique – ne doivent pas être utilisés plus longtemps que recommandé dans la notice, et la dose doit être réduite progressivement.

Si vous portez un appareil dentaire ou une prothèse, nous recommandons plutôt les comprimés à sucer Nicotinell ou le patch Nicotinell pour l’arrêt du tabac.

La première semaine est souvent la plus difficile. Le corps et l’esprit doivent s’adapter à ce changement. Établissez un plan pour faire face aux envies de fumer et rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter. Évitez les situations qui vous incitent à fumer et prenez particulièrement soin de vous pendant cette première semaine.

Vous êtes sur la bonne voie, mais l’objectif n’est pas encore atteint ! Observez quand et pourquoi l’envie de fumer apparaît et cherchez des alternatives saines. Récompensez-vous pour vos succès – chaque petit progrès compte. Partagez vos premiers succès avec vos amis ou votre famille pour recevoir leur soutien : ils seront fiers de vos progrès.

Cela dépend de votre niveau de consommation de cigarettes (fumeur fort, modéré ou léger). La notice d’emballage et les informations sur le site web de chaque produit expliquent en détail comment déterminer le dosage adapté et comment l’ajuster au cours des semaines suivantes. Nous recommandons de suivre attentivement ces instructions afin d’optimiser les chances de succès de votre thérapie de substitution nicotinique.

La durée typique est d’environ 6 semaines à 6 mois. Toutefois, cela varie beaucoup d’une personne à l’autre et, dans certains cas, cela peut durer plus longtemps, notamment en cas de rechute. Il est important de ne pas vous mettre trop de pression et d’éviter de penser trop à court terme afin de réduire le risque de rechute.

Veuillez respecter les dosages et les schémas recommandés dans la notice afin d’éviter un risque accru de rechute. Ce serait vraiment dommage après tous les efforts que vous avez déjà accomplis !

Le coût de la thérapie de substitution nicotinique varie selon les besoins individuels. Toutefois, le coût du tabagisme est généralement bien plus élevé. Par exemple, si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, cela représente environ CHF 270 par mois. Dans de nombreux cas, la thérapie de substitution nicotinique peut donc déjà vous permettre de faire des économies.

Le meilleur moment pour arrêter est toujours « le plus tôt possible ». Beaucoup de personnes parviennent à arrêter dès le début de la thérapie.

Une rechute peut arriver et ne doit pas vous décourager. La thérapie de substitution nicotinique peut continuer à vous soutenir dans votre démarche pour arrêter de fumer. Les produits font généralement partie d’un programme d’environ 9 à 12 semaines destiné à accompagner le sevrage tabagique.

Veuillez consulter votre médecin afin de déterminer si une thérapie de substitution nicotinique est adaptée à votre situation et, le cas échéant, comment l’utiliser au mieux.

C’est une excellente décision de vouloir arrêter de fumer. Idéalement, pendant la grossesse, il est préférable d’arrêter sans aide médicamenteuse. Si cela s’avère difficile, il est important de demander conseil à votre médecin afin de trouver la meilleure manière d’arrêter de fumer tout en protégeant votre enfant et de déterminer quels produits peuvent éventuellement vous aider.

La notice d’emballage et les informations sur le site web pour chaque produit expliquent précisément comment adapter le dosage pendant la thérapie. Celui-ci dépend notamment du nombre de cigarettes que vous fumiez auparavant. Nous recommandons de suivre attentivement ces instructions afin de maximiser vos chances de réussite avec la thérapie de substitution nicotinique.

À chaque cigarette, le corps absorbe environ 1 mg de nicotine. La nicotine passe rapidement des poumons dans le sang et atteint le cerveau en quelques secondes.

Au cours des premières semaines après une réduction soudaine ou un arrêt complet de l’apport en nicotine, des symptômes de sevrage peuvent apparaître. Chez les personnes dépendantes à la nicotine, le fait de fumer libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine. Lorsque vous arrêtez, des symptômes de sevrage peuvent survenir : c’est la réaction de votre corps qui retrouve progressivement un état plus sain. Persévérez – cela s’améliore avec le temps.

L’envie de fumer ne dure généralement que quelques minutes. La distraction, l’activité physique ou de petits rituels (par exemple boire de l’eau ou respirer profondément) peuvent aider à surmonter ces moments. Des aides comme les chewing-gums ou les comprimés à sucer à la nicotine peuvent également apporter un soutien.

La fumée de cigarette entraîne une absorption rapide de nicotine – accompagnée de plus de 7 000 substances chimiques, dont 69 sont classées cancérogènes. Le principe actif de Nicotinell est une faible dose de nicotine thérapeutique, absorbée progressivement, qui aide à réduire les symptômes de sevrage tels que l’envie de fumer, les difficultés de concentration, l’irritabilité, la frustration, l’anxiété et l’agitation. L’objectif de l’utilisation de Nicotinell est de réduire progressivement la dépendance à la nicotine, selon un plan avec une diminution progressive de l’utilisation.

Remplacez vos rituels liés à la cigarette par d’autres activités agréables : par exemple une promenade, un appel téléphonique ou une courte pause à l’air frais. Associez de nouvelles habitudes positives à la détente plutôt qu’à la cigarette.

Une rechute n’est pas un échec. Analysez ce qui l’a provoquée et tirez-en des enseignements. Vous pouvez arrêter de fumer – vous n’y êtes simplement pas encore parvenu. Fixez une nouvelle date et cherchez du soutien pour y arriver. Beaucoup de personnes réussissent seulement après plusieurs tentatives. Les substituts nicotiniques peuvent augmenter vos chances de réussite.

Les symptômes de sevrage atteignent généralement leur pic après environ 2 à 3 jours et diminuent ensuite au cours des 1 à 3 mois suivants. Toutefois, l’envie de fumer peut réapparaître dans certaines situations – c’est pourquoi une bonne préparation est essentielle.

Non, il n’y a pas de différence majeure. L’important est de choisir le produit qui correspond le mieux à vos habitudes et à votre mode de vie afin d’optimiser vos chances de réussite. Les produits font généralement partie d’un programme de 9 à 12 semaines destiné à soutenir le sevrage tabagique.