Vous saviez qu’arrêter de fumer serait difficile et que la plupart des personnes ont besoin de plusieurs tentatives. Cependant, il n’est pas facile de faire face à un échec. Il est compréhensible que vous vous sentiez déçu ou découragé. Pourtant, vous pouvez en tirer des enseignements précieux. Votre expérience peut vous aider à réussir votre prochaine tentative.
Vous avez donc toutes les raisons de rester positif. Soyez fier d’avoir osé essayer. Avant de tourner la page, réfléchissez aux six points suivants :
Identifier vos points sensibles vous aidera à élaborer un plan personnalisé pour votre prochaine tentative.
Le fait d’avoir recommencé à fumer n’est pas une raison pour négliger votre activité physique, la méditation ou une alimentation plus saine.
Cela vous aidera à vous concentrer non pas sur ce qui s’est passé, mais sur la manière de mieux faire lors de votre prochaine tentative.
Exprimez votre gratitude pour leur soutien et faites-leur savoir que vous aurez encore besoin d’eux pour votre prochaine tentative.
Près des trois quarts des personnes qui tentent d’arrêter de fumer rechutent en présence d’autres fumeurs – souvent après s’être vu proposer une cigarette. Réfléchissez aux situations sociales où vous êtes moins exposé au tabagisme. Si vous avez recommencé à fumer à cause du stress au travail, cherchez des moyens plus sains de gérer cette pression.
Selon la durée de votre préparation, cela peut être dans quelques semaines ou dans quelques mois. Une date précise vous aidera à entamer votre vie sans tabac !
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Des millions de personnes arrêtent de fumer chaque année. Vous pouvez en faire partie.