• Dites à vos amis les plus proches que vous avez décidé d’arrêter de fumer et demandez-leur leur soutien.
• Précisez que vous ne leur demandez pas d’arrêter eux-mêmes.
• Demandez-leur de ne pas fumer en votre présence.
• Indiquez clairement que votre domicile doit rester sans fumée.
• Expliquez que vous ne pouvez partager avec eux que des pauses sans cigarette.
• Précisez que vous ne souhaitez pas qu’on vous demande d’acheter, de garder ou de porter des cigarettes, car cela pourrait vous mettre en difficulté.

• Vos amis vous font-ils du bien ? Ou vous taquinent-ils en vous proposant une cigarette « pour plaisanter » ?
• Vous aident-ils à ne pas fumer ni acheter de cigarettes lorsque vous êtes ensemble ?
• Gardent-ils leurs briquets et cigarettes hors de votre vue ?
• Sont-ils prêts à faire des activités sans tabac, comme aller au cinéma plutôt qu’au bar ?

Préparez une réponse « non, merci ». Voici quelques idées

• Fumer me coûte une fortune chaque année – je suis en train d’arrêter pour pouvoir m’offrir une nouvelle voiture.
• J’ai un nouveau travail que j’aime beaucoup et où je ne peux pas fumer, donc j’arrête.
• Je suis avec quelqu’un qui n’aime pas embrasser un fumeur.
• Non, merci, je veux retrouver le goût des aliments.